Скачать бесплатно видеоуроки Скачать бесплатно книги по лечению суставов

загрузка...

Товары, необходимые при болезнях суставов






Упражнения на перекладине

Эффективное средство при остеохондрозе — это упражнения в висе.
Перекладину легко устроить в проеме двери.
Женщины держат руки на ширине плеч, мужчины несколько шире.
Делайте движения ногами вперед-назад, в стороны, вместе.
Согните ноги в коленях.
Голову откиньте назад, прогнитесь.
Повороты корпуса. Ноги вместе.
Отклоняйте ноги вправо и влево.
Делайте круги ногами то вместе, то порознь.
Подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к животу.
Подтянитесь до уровня глаз. Подтяните прямые ноги к животу, зафиксировав угол.
Подтянитесь выше подбородка. Подтянитесь, запрокидывая голову и прогибаясь, пытайтесь коснуться животом перекладины.
Поднимите ноги и вытяните их вперед, сделав угол. В этом положении делайте круги прямыми и сомкнутыми ногами.
«Походите» на руках вдоль перекладины.
В положении «угол» делайте повороты корпуса.



загрузка...
 

Если Вы не нашли на сайте ответ на интересующий Вас вопрос, то его можно
задать непосредственно врачу


Loading…

загрузка...




Lechim-systav.ru - лечение суставов, лечение болезней суставов, лечение суставов народными методами

Заказ лекарств Рейтинг сайтов Медицина